Neuroveda

Články kategórie Neuroveda
30.7. 2023

„Mindfulness“ alebo „Cvičenie všímavosti“: Kľúč k duševnej pohode v dnešnom hektickom svete

Každý deň je plný aktivít a rozptýlení. Je ľahké cítiť, že je vaša myseľ preplnená, namiesto toho, aby ste venovali pozornosť všímavosti. Teraz je však čas začleniť prax všímavosti (mindfulness) do vášho každodenného života. Pripravila som si preto pre vás tento článok, v ktorom: Základy všímavosti Všímavosť sa stala horúcou témou, no stále je okolo nej čiastočný zmätok. Poďme diskutovať o základoch predtým, ako...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
7.5. 2023

Prečo je dôležité venovať pocitom a emóciám našu pozornosť?

Ako správne emocionalizovať? Na ľahšie dosahovanie našich cieľov je veľmi užitočné do svojej každodennej rutiny zahrnúť afirmovanie a vizualizovanie. Podstata vizualizácie je v tom, že do vytvárania týchto našich obrazov vkladáme emócie, čím viac, tým lepšie. O afirmovaní a vizualizovaní sme napísali články Všetko, čo potrebujete vedieť o afirmáciách, Ako správne afirmovať a Vizualizácia a zákon príťažlivosti. Avšak poslednou chýbajúcou časťou skladačky je práve emocionalizácia – a teda zapájanie emócií...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
20.3. 2023

Vizualizácia a zákon príťažlivosti

„Čokoľvek si dokážete predstaviť, môžete vytvoriť.“ Oprah Winfrey Sila vizualizácie, na dosiahnutie čohokoľvek, čo si zaumienite, je jednou z najsilnejších techník, ktoré môžete používať. Vizualizácia znamená vytváranie obrazov alebo scén vo vašej „mysli“. Nie je to však len o videní. Zrak je dominantným zmyslom človeka a venuje sa mu asi 50% mozgovej kôry, takže je užitočným nástrojom pre vizualizáciu. Ale pre skutočne živé vizualizácie,...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
28.2. 2023

Všetko, čo potrebujete vedieť o afirmáciách

– Časť 1 To, ako hovoríte k sebe samému, je veľmi dôležité. Vnútorný monológ, ktorý sa odohráva vo vašom mozgu, totiž ovplyvňuje celý váš život, aj keď si to možno ani neuvedomujete. V tomto článku som sa rozhodla túto tému podrobne prebrať a zároveň vysvetliť, ako využívať afirmácie na to, aby mali čo najlepší dopad na váš život. Čo sú to afirmácie? Afirmácie sú jednoducho...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
27.2. 2023

Druhý mozog vo vašom tele

Nedá sa poprieť nerozbitné puto medzi mysľou a telom. Aj napriek tomu, že ľudská myseľ i telo vo veľkej miere odpovedajú na emócie, mnohí ľudia toto spojenie ešte stále prehliadajú. Všetko, čo sa deje vo vašom mozgu, sa premieta do určitého procesu v konkrétnych častiach vášho tela. Napríklad obličky, uši či močový mechúr sú prvé orgány, ktoré reagujú na strach. Pocity hnevu ovplyvňujú vaše oči,...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
6.2. 2023

4 stratégie k divokému sebavedomiu

Jedna z otázok, ktorú sa ma často ľudia pýtajú, je: „Julie, ako si mám udržať zdravé sebavedomie, keď sa zdá, že veci sa nehýbu a trvá to príliš dlho, kým vidím aspoň nejaké výsledky mojej tvrdej práce?“ O tejto téme toho čosi viem… Sebavedomie je pocit mentálnej a emocionálnej istoty, no je to tiež výzva naučiť sa hrať „dlhú“ hru. Verte mi, viem,...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
29.1. 2023

Prudko návyková sila zvyku

Prečo je dôležité zamyslieť sa nad našimi návykmi? Ktoré zvyky je dôležité si vypestovať a ktoré zlozvyky naopak eliminovať? Rozmýšľali ste niekedy nad tým, do akej miery môžu vaše každodenné rituály sabotovať vaše snahy o úspech? Určite sa vám už stalo, že ste sa chceli zbaviť nejakého zlozvyku. Predstavte si, že ste napríklad fajčiar a rozhodli ste sa s fajčením prestať… Je možné, že na začiatku...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
12.12. 2022

Klenot s názvom „DÝCHANIE“

V poslednom čase vediem veľa rozhovorov o „ROBENÍ“, teda činnostiach, ktoré by sme mali podniknúť, aby sme optimalizovali našu prácu, stanovovali si ciele, spájali sa s ľuďmi a napredovali. Ale dnes som sa rozhodla spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a v tomto článku sa radšej porozprávať o našom „BYTÍ“. Cítim, že ak sa zhlboka nadýchneme, reprezentuje to veľké uznanie nášmu životu namiesto toho, aby sme...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
2.8. 2022

Zázrak bohatstva nazývaný ‚neuroplasticita‘

Pred pár mesiacmi som cestovala do Anglicka na oslavu 30. narodenín mojej najlepšej kamarátky. Pristáli sme na letisku v Londýne a ako som tak čakala na odvoz, všimla som si malé kníhkupectvo na konci príletovej haly. Vošla som dovnútra a hneď mi do očí udrela kniha Normana Doidgea The Brain’s Way of Healing: Remarkable Discoveries and Recoveries from the Frontiers of Neuroplasticity (Norman Doidge: Váš mozek se dokáže uzdravit:...

Celý článok
Juliana Kerestešová0
1.8. 2022

Čo nás v škole nenaučili o financiách alebo 4 najväčšie finančné chyby, ktoré ľudia robia a ako im predísť

Pravdou je, že veľa ľudí sa snaží byť zodpovednými, čo sa týka ich peňazí a osobného portfólia, no mnohí ešte stále robia 4 triviálne chyby, ktoré bránia ich úspechu. Dobrou správou je, že chyby, o ktorých hovorím v tomto príspevku, sú veľké, ale ľahko opraviteľné. Ak sa im vyhnete, alebo sa vám ich podarí odstrániť, pomôže vám to konečne začať žiť život plný...

Celý článok
Juliana Kerestešová0